Willkommen bei soma Yoga
soma Yoga steht für eine klare, körperorientierte Yogapraxis, die auf den Prinzipien des traditionellen Hatha Yoga basiert.
Ich arbeite mit bewusster Atmung, klaren Ausrichtungen und achtsamen Übergängen. Jede Lektion schafft einen Rahmen, um den eigenen Körper wahrzunehmen, Kraft aufzubauen und gleichzeitig Ruhe zu finden.
Der Name "soma" vereint zwei Ebenen:
Er steht für Sonne und Mond – die gegensätzlichen Energien, die im Hatha Yoga in Balance gebracht werden. Und er steht für das griechische Wort „soma“ – den Körper.
soma Yoga verbindet damit die innere und die äussere Praxis: das Spüren des eigenen Körpers, die bewusste Atmung und das Ankommen im Moment.
Was ist Hatha Yoga genau?
Hatha Yoga ist eine der ältesten Formen des Yoga und bildet die Grundlage vieler moderner Yogastile. Das Wort Hatha setzt sich aus den Silben Ha (Sonne) und Tha (Mond) zusammen und steht sinnbildlich für die Verbindung von Aktivität und Ruhe, Kraft und Hingabe, Anspannung und Entspannung.
Im traditionellen Hatha Yoga geht es darum, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen. Die Praxis ist ruhig, strukturiert und achtsam aufgebaut. Sie wirkt ausgleichend und stabilisierend – sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene.
Wer steckt hinter soma Yoga?
Ich bin Sabrina. Yoga begleitet mich seit einigen Jahren – zuerst als Ausgleich zu meinen anderen sportlichen Aktivitäten, später als Weg, um geistig runterfahren zu können und um bewusster und verbundener zu leben.
Im Sommer 2025 habe ich mir meinen Traum verwirklicht und mein 200 Stunden Yoga Teacher Training in Portugal absolviert. Früher bevorzugte ich Vinyasa Yoga aber in meiner Ausbildung habe ich meine Liebe für Hatha entdeckt. Die ruhige, klare und nüchterne Art von Hatha ermöglicht es mir, mich mit mir selber auseinander zu setzen, mich mit meiner Atmung zu verbinden und Ruhe zu finden.
Ich unterrichte Hatha Yoga in seiner ursprünglichen Ausrichtung:
mit klaren Strukturen, bewusster Atmung und einem Fokus auf Ausgleich und Präsenz. Mein Unterricht ist ruhig, präzise und körperorientiert. Er lädt dazu ein, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und in die Beobachterrolle zu schlüpfen.
Die Yoga Praxis bereichert meinen eigenen Alltag und mit soma Yoga möchte ich diese Lebenshaltung und das, woran ich glaube, mit anderen teilen.
Angebot
Eine Yoga-Lektion dauert 75 Minuten und umfasst ein Grounding, einen Hauptteil mit Asanas (Yoga-Positionen) und eine Schlussentspannung. Meditation und Pranayama (Atemtechnik) werden je nach Thema der Stunde mit eingebaut.
Yoga ist für alle und es sind keine besonderen Vorkenntnisse notwendig. Falls du schon Yoga-Erfahrung hast, ist es gut möglich, dass diese Art des traditionellen Yogas neu für dich ist. In jedem Fall lade ich dich ein, der Praxis mit einem offenen Geist und Herzen - und einer Prise Neugier - zu begegen.
Preise
Yoga ist für mich mehr als Bewegung und ich unterrichte Yoga aus Überzeugung und Freude, weil ich die tiefe, somatische Wirkung dieser Praxis selbst erfahren habe.
Damit Yoga für alle zugänglich bleibt, arbeite ich mit variablen Preisen. Du zahlst den Betrag innerhalb der vorgegebenen Preisspanne, der für dich möglich ist. Wenn der empfohlene Preis trotzdem eine Hürde darstellt, darfst du dich gerne bei mir melden – wir finden gemeinsam eine Lösung.
Schnupperstunde: CHF 10
Reguläre Lektion: CHF 20 - 28
So findest du mich
Zwischen Bimano und dem Restaurant Schöngrün steht das "Stöckli". Im wunderschönen Dachstock befindet sich ein Gemeinschaftsraum, welcher für unterschiedliche Aktivitäten gemietet werden kann - unter anderem für Yoga.
Yoga-Matten sind vorhanden genau wie andere Hilfsmittel. Wenn du möchtest, darfst du selbstverständich deine eigene Matte mitbringen.
